Здоровье
Как сбросить 3-4 кг. всего за 3 дня!
30.07.2011 | Автор admin
Похудеть на 3-4 кг
Многие пробовали голодать, многие увеличивали нагрузку – но ничего не получалось. Самый простой и быстрый способ похудеть за три дня – это кушать отварной рис и запивать яблочным соком. Делаем по следующей схеме. С утра кушаем 150 грамм риса и запиваем стаканом сока.
В обед можно увеличить объём риса до 200 грамм, и так же можно запить стаканом сока. Вечером желательно вообще не есть рис, а только выпить сок. Самое главное – рис должен быть не солёным, без масла. Сок можно пить только яблочный. Уже на третий день вы похудеете на 3-4 килограмма. Ещё один очень важный момент.
На 4-й день не стоит сразу налегать на тяжёлую еду для организма (жаренное мясо, жирная рыба и так далее). Это может вызвать тошноту. Лучше 4-й день покушать фрукты и овощи. Для закрепления результата диету можно повторить спустя 2 недели.
Если вдруг, вы желаете сбросить ещё пару килограмм, тогда можно продлить диету до пяти дней. Помните: ваше здоровье – в ваших руках. Удачи!
Вашему ребенку необходимы развивающие игрушки для детей до года, которыми Вы обязательно его обрадуете.
Развиваем тело вместе с интеллектом.
17.05.2011 | Автор admin
Развиваем тело вместе с интеллектом.
Со времен античности люди считали немаловажным развитие ума, интеллекта и духовности наряду с развитием тела. Широко известно, что древние греки восторгались красотой тела и славили ум человека, не умаляя значения ни того, ни другого, а великий древнегреческий философ Сократ, по словам современников, отличался хорошим здоровьем и любовью к гимнастике наряду с любовью к философии.
И кажется, жители древней Греции, подарившие миру Олимпийские игры, не ошибались, уделяя особое внимание, гармоничному развитию каждого человека, создавая тем самым общество гармоничных людей. Разумеется, и сегодня нам не следует забывать о здоровье и красоте тела и души! Уделяя должное внимание своему внешнему виду и здоровью, заботясь о своем разностороннем развитии, нам будет легче почувствовать себя полноценными членами общества и счастливыми людьми.
Сегодня в мире существует целая индустрия здоровья и красоты призванная сохранить молодость и привлекательность человека как можно дольше. Если у вас есть проблемы с лишним весом или фигурой, то к вашим услугам спортивные клубы и медицинские центры, где вам помогут избавиться от лишних килограмм, не нанося урон своему здоровью и укрепляя мышечный каркас.
А советы профессиональных косметолога и диетолога помогут вам, подобрать правильный рацион питания и средства по уходу за кожей, для того, чтобы сохранить ее свежей и сияющей. Помните, сочетание красоты внутренней и внешней позволяют человеку быть по-настоящему красивым!
Питание после тренировок
15.05.2011 | Автор admin
Питание после тренировок
Сам факт того, что вы занимаетесь фитнесом, еще не означает, что вы используете больше калорий, чем потребляете. Если хотите сбросить вес, нужно лучше следить за тем что и как вы едите, особенно по возвращении с тренировки.
Как бы часто вы не ходили в тренажерный зал, как бы фанатично вы не следовал своей тренировочной программе, если вы хотите, что бы потребляемые вами калории преобразовывались в энергию, а не в жир, стоит уделить внимание диете и режиму питания. Просто походов в фитнес-клуб не достаточно, если по возвращению оттуда, вы совершаете набег на холодильник.
Вместо того, что бы съесть первое, то попадётся на глаза, попробуйте легко перекусить, что бы продержаться пока вы приготовите что-нибудь полезное. Тонкий ломтик хлеба из муки грубого помола с сыром должно вполне хватить для этой цели.
Очень важно не пренебрегать необходимостью потреблять достаточно количество протеина после тренировок – это позволит вашим мышцам быстрее восстановиться. Отлично подойдут тут постное мясо или вареные яйца
Избегайте жиров и углеводов, содержащихся в чипсах и сладостях. После физических нагрузок, стремитесь потреблять не больше 15% жиров. Если будете поглощать жирные продукты с высоким содержанием сахара, скорее всего, перечеркнете всё хорошее, что сделали для своей фигуры во время тренировки.
Также хорошими вариантами для перекуса перед основным приемом пищи будут орехи, нежирный сыр, овощи и фрукты.
И напоследок, обратите внимание, что вашему организму понадобиться некоторое время, что бы «понять» что вы едите, потому ежьте не спеша, дайте сориентироваться пищеварительной системе и, возможно почувствуете, что нужно съесть меньше, чем, если бы вы пытались установить рекорд по скоростному поглощению пищи.
Комментарии