Женский портал

Сон ребенка при свете

Некоторые дети, особенно в раннем возрасте, боятся темноты и очень просят родителей оставлять им включенным ночник. Со временем от ночника они могут отказаться или же продолжать спать с ним достаточно долгое время. Однако ночной свет, пусть и неяркий, приглушенный постепенно нарушает сам механизм сна, что может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Японские и американские ученые утверждают, что при включенном свете детям спать не рекомендуется. Причиной этого является нарушение работы при включенном свете так называемых «часовых генов», которые контролируют     смену периодов сна и бодрствования.

В ходе экспериментов выяснилось, что при постоянно включенном свете «часовые гены» со временем давали сбой, что выражалось в непостоянном времени засыпания и пробуждения. Сон становился менее глубоким, более беспокойным, увеличивалась частота «случайных пробуждений».

У тех детей, которым регулярно четко меняли время суток при помощи естественного освещения, а не искусственного света, которые спали в темноте, а бодрствовали при свете, никаких отклонений обнаружено не было.

Поэтому старайтесь приучить ребенка спать в естественных условиях. Методы достижения этого могут быть разные в зависимости от ситуации и от ребенка. При необходимости проконсультируйтесь с детским психологом.