Апрель 2011

Можно ли ночью оставлять включенным ночник у ребенка?

Оставлять ли ночник включенным

Сон ребенка при свете

Некоторые дети, особенно в раннем возрасте, боятся темноты и очень просят родителей оставлять им включенным ночник. Со временем от ночника они могут отказаться или же продолжать спать с ним достаточно долгое время. Однако ночной свет, пусть и неяркий, приглушенный постепенно нарушает сам механизм сна, что может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Японские и американские ученые утверждают, что при включенном свете детям спать не рекомендуется. Причиной этого является нарушение работы при включенном свете так называемых «часовых генов», которые контролируют     смену периодов сна и бодрствования.

В ходе экспериментов выяснилось, что при постоянно включенном свете «часовые гены» со временем давали сбой, что выражалось в непостоянном времени засыпания и пробуждения. Сон становился менее глубоким, более беспокойным, увеличивалась частота «случайных пробуждений».

У тех детей, которым регулярно четко меняли время суток при помощи естественного освещения, а не искусственного света, которые спали в темноте, а бодрствовали при свете, никаких отклонений обнаружено не было.

Поэтому старайтесь приучить ребенка спать в естественных условиях. Методы достижения этого могут быть разные в зависимости от ситуации и от ребенка. При необходимости проконсультируйтесь с детским психологом.

Компьютерные игры и психологические расстройства

Здоровье и компьютерные игры

Вред от компьютерных игр

Рассматривался уже не один случай, когда компьютерные игры вызывали психологические расстройства. Это происходит по разным причинам, и первой причиной можно назвать обыкновенную увлеченность игрой.  Кого-то игры затягивают, а кому-то они совершенно безразличны  и эти люди не видят в них совершенно ничего интересного.

Некоторой части молодежи, игры просто интересны, но со временем они способны заменить реальность. Поэтому нужно четко представлять грань между реальностью и виртуальным миром, но, к сожалению некоторые это упускают из виду и становятся заложниками виртуального мира.

Можно ли назвать людей зависимыми, которые не могут прожить и дня, не поиграв в компьютерные игры? Скорее всего, можно, но, как и все зависимые, они никогда сами себя такими не признают по множеству причин, а когда их «игра» будет подходить к завершающей стадии тем более…

Если у вас за плечами много часов проведенных за игрой, то вам уже, наверное, говорили, что вы изменились, но не все изменения проходят на психологическом уровне, так же у вас может измениться внешность – появиться сутулость, прыщи, мешки под глазами. Это не здоровое состояние,  вы это должны понимать и хотеть избавиться от такого состояния всеми известными способами.

Самый простой и проверенный способ это обыкновенный отдых от компьютера, который засосал вашу жизнь. Жизнь дается человеку один раз, и нельзя отдавать ее машине. Если ваши близкие проводят много времени за компьютерными играми, то посоветуйте выйти на улицу и прогуляться на свежем воздухе.

Сами игры негативно действуют на ваше психологическое состояние из-за переживаний. Во время игры вы переживаете множество жизней, и во время потери  каких-то ресурсов в виртуальном мире вы  испытываете реальные переживания.

Замкнутость и как от нее избавиться

Избавиться от замкнутости

Как избавиться от замкнутости

Замкнутость тяжело назвать какой-то глобальной проблемой,  так как общество не позволяет этого сделать, и волей-неволей у людей становиться все меньше и меньше комплексов. Замкнутых людей очень мало, и эта черта, как и много других, берет свое начало с детства.

То, как с  ребенком общались родители и ровесники, в итоге повлияет на  его поведение в обществе.  Понятно, что ребенок, который большинство времени проводил с ровесниками, будет более раскрепощенным и общительным чем тот,  с которым практически не гуляли и не выпускали из дому. Ребенок не привык к разнообразию лиц и  видя много новых людей все больше и больше начинает замыкаться в себе.

Замкнутый в себе человек  впоследствии начинает становиться собственником некоторых психологических расстройств, что очень плохо, и если не исправлять эту ситуацию, то теперешнее состояние человека может стать причиной некоторых серьезных последствий.

Для того, чтоб избавиться от замкнутости, человеку необходимо пройти курс реабилитации, но можно избавиться от этого и самому – нужно лишь захотеть. Если у вас нет силы воли, то у вас есть возможность ее развить во время борьбы с замкнутостью. Некоторые  владельцы этого «состояния» недооценивают его,  чего делать не стоит. Также, бывает так, что родители смотрят на поведение  своих детей свозь затемненное стекло, вследствие чего  дети становятся изгоями общества.

Если  человек с уверенностью может сказать самому себе, что он замкнутый, то можно попробовать решить эту проблему самостоятельно. Для начала нужно найти себе друга,  с которым можно поделиться секретами – это хоть немного, но избавит вас от замкнутости.

Так же, если вы решили, что хотите от этого избавиться раз и навсегда, то старайтесь говорить,  то, что думаете, и не бойтесь, ведь от этого не так легко избавиться и лишнее вы навряд ли скажете.